Cours de Qi Gong et Tai Ji Quan, à Cavaillon (Vaucluse 84)

Arts énergétiques bien-être et santé, harmonie du corps et de l'esprit

Horaires et tarifs des cours -> voir section les cours.

Présentation

L’association Luberon Tai Chi est une association à but non lucratif créée en juin 2010.
Déclaration en Préfecture le 17 août 2010 sous le numéro W841001118 et parution au Journal Officiel 4118 du 28 août 2010 annonce 941.
Numéro SIRET: 53409370300013

Son objet:
Promouvoir les arts martiaux et de santé chinois, initier les personnes interessées par sa pratique et les aider à se perfectionner.

L'association Luberon tai Chi est affiliée au Cercle Thieu-Lâm (17 écoles en France, Tahiti, Espagne, et Canada).

Elle est membre de l'association Jing Wu (30 écoles en France).

Elle est également affiliée à la FFK (Fédération Française de Karaté -> arts martiaux de Chine), fédération bien développée et structurée.
Cette fédération permet aux élèves qui souhaitent enseigner de passer des grades et des diplômes officiels.

L'école a ouvert le 10 septembre 2010 dans les locaux de l'école de danse EnKdanse à Cavaillon. Depuis, d'autres créneaux de cours ont été ajouté dans d'autres salles, voir horaires et salles dans la rubrique "Les cours".

Les créneaux de cours ont été organisés de la meilleure façon possible en fonction des différents thèmes enseignés, et de la logique de progression hebdomadaire et annuelle.

Cette configuration nous permet de présenter un large éventail des différentes pratiques, et de passer aux membres de Luberon Tai Chi une information riche et variée sur les disciplines.

-> voir section les cours.

Les Disciplines Enseignées

Qi Gong

Le Qi Gong est un art millénaire de santé chinois. C’est une des branches de la médecine traditionnelle chinoise.

Il est composé des caractères :
Qi = énergie, souffle
Gong = travail
C’est donc un travail sur l’énergie interne et les souffles.

Accessible à toutes et à tous, quel que soit son âge et sa condition physique, le Qi Gong allie le travail du corps, de la respiration, et de l'esprit.

On peut parler de triptyque du Qi Gong:

- le Qi Gong statique en posture où l'on prend et garde une position, dont le but est d'augmenter l'énergie vitale, essentielle, le Jing.

- le Qi Gong dynamique où on réalise une série de gestes lents qui, associés à la respiration et à l'intention (conscience à l'intérieur), permettent de fortifier le corps, d’améliorer la condition des muscles, tendons, et articulations.
Cela favorise une circulation harmonieuse de l’énergie dans l’organisme, optimisant ainsi le fonctionnement des organes, ce qui permet de garantir une bonne santé et de retrouver un bien-être profond.
La médecine traditionnelle chinoise agit ainsi par prévention. C’est lorsqu’il y a stagnation ou blocage d’énergie que la maladie s’installe. C’est comme une rivière: tant que l’eau coule, même lentement, elle est bonne. Si l’eau ne coule plus et stagne, elle se dégrade.

- le Qi Gong assis où c'est le mental associé à la respiration et à la visualisation qui guide l'énergie à travers le corps, dans le but de renforcer l'énergie vitale au Dan Tian, de faire circuler cette énergie dans les méridiens curieux, et de transformer ce Qi en Shen, c'est à dire en supplément de conscience dans le but d'atteindre l'éveil.

En résumé, le qi gong vise à restaurer le physique, animer les souffles, et pacifier le mental ce qui est gage de bien-être et de bonne santé, tout en favorisant un mieux-être et l'optimisation de ses potentialités.

Pour plus d'infos voir la rubrique Qi Gong

Tai Ji Quan

Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Quan), littéralement boxe du Faîte Suprême, est une discipline traditionnelle des Arts Martiaux Chinois, puisant ses racines dans la Chine ancienne et les pratiques énergétiques liées à la tradition du Tao.

C'est une voie de recherche de l'unité entre le mental, l'énergie et le physique. Sa pratique apporte de nombreux bienfaits sur le physique et le mental.
Véritable art martial à la base, c'est devenu un art de santé accessible à tous, jeunes, adultes et seniors. 

Lors de la pratique du Tai Ji Quan:
- l'extérieur est lent, doux, régulier, fluide, rond, avec des mouvements amples et de grandes postures.
- l'intérieur est calme, présent, agile, disponible, le mouvement synchronisé avec la respiration, l'esprit présent.

Le Tai Ji Quan fluidifie la circulation de l'énergie dans les méridiens, régule les émotions, et favorise la clarté de l'esprit.
Il renforce les défenses immunitaires et augmente la vitalité.
C'est un art de longévité et de sagesse.

Pour plus d'infos voir rubrique Tai Ji Quan

Programme Technique

Le programme technique de l'école est riche. Néanmoins ce n'est pas une course à la quantité mais à la qualité et à la profondeur qu'il faut viser.
Les débutants commencent par apprendre des mouvements, et ensuite ils les lient entre eux pour former des enchainements (ou "formes").

On peut travailler un seul enchainement toute sa vie, tout en le redécouvrant sous un jour nouveau au fur et à mesure de son évolution.
Ceci dit, le fait de travailler plusieurs enchainements fait découvrir d'autres aspects de la pratique, permet d'enrichir son répertoire technique, et ainsi de progresser dans son enchainement "favori".

De plus, c'est excellent pour le travail de la mémoire et de la concentration.

QI GONG

- les auto-massages série 1
- les auto-massages série 2 par organes

- les postures statiques

- Liangong:
Liangong Shi Ba Fa (18 exercices de santé) série 1
Liangong Hou Shi Ba Fa série 2
Liangong Yi Chi Kung série 3

- Les Qi Gong Santé:

Ba Duan Jin (les 8 pièces de Brocart)
Wu Qin Xi (exercices des 5 animaux)
Yi Jin Jing (exercices des paysans)
Liu Zi Jue (les 6 sons)
Da Wu (la Grande Danse)
Ma Wang Dui Dao Yin Shu (la bannière de Ma Wang Dui)
Taiji Yang Sheng Zhang (le qi gong du baton)
Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

- Zhi Neng Qi Gong:

Peng Qi Guan Ding Fa (niveau 1)
Xing Shen Zhuang (niveau 2)
Wu Yuan Zhuanq (niveau 3)
San Xin Bing Zhan Zhuang (statique)
Xun Jing Dao Yin Fa (en tapotant)

- qi gong statique des Bagua (les 8 trigrammes, travail sur les 8 méridiens curieux)

- qi gong d'étirement des 12 méridiens (poumon, gros intestin, estomac, rate-pancréas, coeur, intestin grêle, vessie, rein, maître coeur, trois foyers, vésicule biliaire, foie)

- Wu Dang Qi Gong:

Wu Dang Yang Sheng Qi Gong (Wu Dang 1)
Wu Dang Nei Dan Gong (Wu Dang 2)

- Les 6 sons traditionnels taoïstes de l'école de la Porte du Dragon

- la bannière de Mawangdui par saison-élément-organe en 31 mouvements

- Ba Duan Jin (version Yang Jwing Ming)

- les 8 pièces de soie

- qi gong des yeux

- les 6 cercles
- la danse du Dragon

- les 6 exercices de fluidité

- les 4 marches de santé pour les 5 organes

- Yi Jin Jing traditionnels

TAI JI QUAN

Tai Ji Quan style Yang

- forme 8 portes 5 pas
- forme 9 mouvements
- forme 10 mouvements
- forme 16 mouvements
- forme 24 mouvements dite forme de Pékin
- forme 26 mouvements voie traditionnelle
- forme 40 mouvements voie traditionnelle
- forme 88 mouvements dite forme longue en 3 parties: la Terre, l'Homme, et le Ciel

Tai Ji Quan style Chen

- forme 25 mouvements nouvelle génération style classique
- forme 36 mouvements
- forme 56 mouvements

Tai Ji Quan style Chen lignée Wang Xian

- forme 24 mouvements
- forme 42 mouvements Zong He

Styles mélangés

- forme 36 mouvements nouvelle génération
- forme 42 mouvements
- forme 48 mouvements

Tai Ji Armes

- forme d'épée 18 mouvements style Yang
- forme dépée 32 mouvements style Yang
- forme d'épée 42 mouvements styles mélangés
- forme d'épée 49 mouvements style Wu Dang

- forme de sabre 13 mouvements style Yang

- forme de lance 16 mouvements style Yang + complément

- forme d’éventail 52 mouvements Tai Ji Gong Fu Shan
- forme d’éventail 56 mouvements Xi Yang Mei

APPLICATIONS MARTIALES (des formes Yang et Chen)

TAI JI TUI SHOU (poussée des mains)

Les enseignants

4 enseignants diplômés

Taï Laoshe Armand Bonis

- 1992 débuts en Kung Fu Wushu - 32 ans d'expérience

- 1996 débuts en Tai Ji Quan

- Ceinture noire 5ème Duan Wushu FFK

- diplôme CQP Moniteur d'Arts Martiaux FFKDA/WUSHU

- Diplômé Professeur de Qi Gong à l’IEQG du Dr Yves Réquéna

- Certificat de massages énergétiques chinois TUINA (IEQG)

- Certificat d’expert praticien de Qi Gong thérapeutique (IEQG)

- Professeur Taï Laoshe du Cercle Thieulâm de Sikung JP Cabrol

- Aigle Or en Tai Ji Quan école Jing Wu de maître Yuan Hong Haï

- Ceinture noire 2ème Duan Chinois en Qi Gong santé

Pierre Lavergne

- 1996 débuts en Kung Fu Wushu

- 2005 débuts en Tai Ji Quan

- 2014 ceinture noire 1er Duan Wushu FFKDA

- 2015 Diplôme d'Instructeur Fédéral Wushu et Certificat de Qualification Prof. FFKDA

- 2016 ceinture noire 2ème Duan Wushu FFKDA

- 2018 ceinture noire 3ème Duan Wushu FFKDA

- 2024 ceinture noire 4ème Duan Wushu FFK

Charles Maurand

- 1ère licence en 1973 Karaté Wado Ryu

- 1995 Karaté Tai Jitsu

- 1996 ceinture noire 1er Dan FFK

- 1997 débuts en Tai Ji Quan et Qi Gong

- 2011 Brevet d'état d'éducatif sportif du 1er dégré FFK

- 2012 ceinture noire 2ème Dan

- 2017 ceinture noire 3ème Duan Wushu FFK

- 2024 ceinture noire 4ème Duan Wushu FFK

Nathalie Tartelin

- 2011 débuts en Qi Gong et Tai Ji Quan

- 2018 ceinture noire 1er Duan Wushu FFK

- 2022 Diplôme d'Instructeur Fédéral FFK

- 2022 Ceinture noire 2ème Duan Wushu FFK

- 2023 Diplôme Titre à Finalité Professionnelle (TFP) Wushu et Disciplines Associées FFK

- 2024 ceinture noire 3ème Duan Wushu FFK

Merci aux maitres et professeurs

Et un grand merci à mes maitres et professeurs sans qui rien n’aurait été possible :

Jean-Paul Cabrol
Maitre des écoles Thieu-Lâm
Co-fondateur du Cercle Thieu-Lâm
Ceinture noire fédérale 7ème Dan

Yuan Hong Hai
Maitre de conférences à l’Université de Fudan (Shanghai)
8ème Duan
Brevet d'Etat

Sijo N'Guyen Michel Person
Maître fondateur des écoles Thieu-Lâm
7ème Dan

Docteur Yves Réquéna
Pionnier du Qi Gong en France et en Europe, fondateur en 1989 de l'Institut Européen de Qi Gong, auteur de nombreux livres et vidéos références sur le sujet

Sylvie Chagnon

Diplômée de Massage de l’Hôpital sino-japonais et de l’hôpital de massage traditionnel chinois de Pékin.
Certifiée en Réflexologie plantaire au Takoma Park Institute (Washington D.C USA).
Responsable du cursus de Massages énergétiques chinois à lIEQG

Et merci à tous les autres très nombreux maitres et professeurs que j'ai rencontrés au cours de toutes ces années...